在现代都市生活中，因为工作、学习和生活等各种因素，出现了一群人，他们夜深了还没有入睡，失眠已经是他们的家常便饭。

  失眠导致无法正常工作和学习，虽说失眠不是什么严重的疾病，但它影响着人们的生活，对失眠患者来说，是痛苦的。因此，我们要学着预防失眠，下面旭锦塑胶模具公司就与大家分享几个预防失眠的方法。

1、失眠的朋友尽量不要熬夜，尤其是正在打拼事业的年轻人，不要经常加班到深夜，泡茶和冲咖啡来提神，长期这样子，会打乱生物钟破坏睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不要喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

  2、请不要每天精神都高度紧张，保持乐观也是预防失眠的方法之一。朋友们根据自己的的自身情况合理安排作息时间，大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

3、要多运动，坚持锻炼身体，这样可以预防下失眠。每天早上晨练或者吃饱晚饭后散散步，这样精神放松使人顺利入睡。

4、尽量在晚上10点前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间。

5、饮食清淡，少食海味佳肴，多吃杂粮。在保证一日三餐的基础上，晚餐要少吃，不宜过饱。

旭锦公司祝大家拥有高质量的睡眠，工作顺利，精神百倍。

中山市小榄镇旭锦塑胶模具有限公司，塑胶模具，注塑模具，塑料模具，模具加工，注塑加工为一体的公司。模具设计工作范围：排位图，订料图，散件加工图，线割图，3D分模（模仁/镶件，或全3D），2D/3D对照图；（可根据客户要求选择服务范围）。欢迎新老客户和各界朋友光临指导，来电来函咨询、洽谈与合作！

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